《撸铁狂人》无弹窗 撸铁狂人主角:姚禹

《撸铁狂人》无弹窗 撸铁狂人主角:姚禹

时间:2021-10-08 17:52:09作者:韩老实主角:姚禹

小说《撸铁狂人》是韩老实最新写的一本都市类小说,小说里故事表达的很清晰,情节一环扣一环,内容充实丰富。主要讲的是:对于现在黄金伟的抵触心理,姚禹也是意料之中。 不过看他气喘吁吁的样子,也是一路赶着来上课的,这态度就比姚禹心中的最坏打算好了许多了。 “我知道你对于之前上课没有达到预期效果,感到疑...

撸铁狂人

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《撸铁狂人》 第十五章 私教第一课 免费试读

对于现在黄金伟的抵触心理,姚禹也是意料之中。

不过看他气喘吁吁的样子,也是一路赶着来上课的,这态度就比姚禹心中的最坏打算好了许多了。

“我知道你对于之前上课没有达到预期效果,感到疑惑,所以威成才破例给你调换了教练。”姚禹淡定地看着黄金伟说道:“也知道你心里的各种不满,但今天你既然来了,证明你心里还是对自己的身材和健康有所期待的,那这一节课,你就好好配合我,一切等上完了再说。”

“说的好听,也不知道是不是和之前那货一样。”黄金伟还是心中有所疑惑的,不过看着姚禹但淡定自如的模样,他的声音也逐渐变小。

“咱们今天先做一个体脂测试,好让你对于自己的身体有个数据化了解。”

姚禹带着黄金伟来到体测机上,一番折腾之后,胖子已经是满头大汗,不耐烦地问道:“好了没有啊!测试这个有什么用?”

姚禹手里拿着新鲜出炉的体测报告,正在分析着其中数据。

他看了黄金伟一眼,笑了笑说道:“用处也不是太大,也就是让你对自己的身体有个数据直观化的了解罢了!”

“其他的先不说,就说你的身高、体重和体脂这三个数据,身高178CM还不错,体重103KG,体脂百分四十五,已经接近重度肥胖症了。”

“之前几天,之所以没有让你做太过于剧烈的运动,那是考虑到你身体的承受能力,但既然你觉得没有看到效果,那今天咱们就尝试下中等强度的减肥运动组合吧!”

“希望你能坚持下来。”姚禹淡淡地说道:“要知道,每一丝的肌肉纤维都是来之不易的。”

“试就试,今天要是再没有效果,那我一定退课,倒时候可不管你怎么说都没用了。”黄金伟转动着小眼珠子说道。

“那咱们就先来跑步热热身吧!”姚禹表情古怪地笑道:“希望上完课后,你还能有力气说话。”

于是,黄金伟噩梦般的减肥之旅就此开始。

半个小时的坡5、速10跑步热身后,胖子已经无数次的想要放弃了。

要知道之前的一周,每天两个小时课程里头,他都是跑10分钟,休息半个小时,然后再听那丛丹推销半个小时各种营养品的,单单今天这热身半个小时的量就已经超过了往日一整天的运动量了。

黄金伟每次要放弃的时候,都看到姚禹面不改色的在自己旁边用坡10、速15的量,大步狂奔。

榜样的力量是巨大的,虽然胖子已经快把自己的嘴唇给咬成香肠了。

跑完之后,跑步机上湿哒哒一片,都是他的汗渍。

“休息,五分钟,然后继续。”姚禹喝了口水,淡定地说道。

听到休息这个词,黄金伟直接瘫倒在了跑步机上,一动不动。

“什么!才五分钟?”

听到五分钟这个词后,他直接从跑步机上摔了下来,满脸愤怒地看着姚禹,有气无力地说道:“之前我都是跑10分钟休息一个小时的。”

“想休一个小时啊!也行。”姚禹笑了笑:“那一个小时后再重新做热身就成。”

“想减肥,哪有这么舒服的事情,还是那句话,每一丝肌纤维都来之不易,不操得死去活来,哪能脱胎换骨。”

“哎!”

胖子不说话了,争分夺秒的大口喘气,恢复体力。

休息的五分钟转眼即过,姚禹生拉硬拽,用出了全身起来才拉着瘫倒在地,二百多斤的胖子来到了无氧训练区。

“之前几天,你做的都是有氧运动,主要是要消耗你体内多余的脂肪,那今天开始就结合无氧运动,做一些增肌训练。增加的肌肉可以在日常中更多的消耗你体内热量,形成一个良性循环。”

“什么是有氧?什么是无氧?”黄金伟不解地问道:“难道在运动过程要屏住呼吸吗?”

“差不多这个意思,不过不是说你就不能呼吸,说的是肌肉不呼吸。”姚禹耐心解释道:“有氧运动,时间长,强度小,在过程中肌肉细胞可以进行呼吸,消耗能量,分解脂肪,但是对于增加肌肉没有任何帮助,反而有可能连肌肉一起分解了。”

“无氧运动的话,时间短、强度大,在过程中肌肉细胞来不及呼吸,只能消耗自身能量,乃至断裂肌纤维,然后重建,从而增大。”

简单的解释完之后,在姚禹的安排下,黄金伟用合适的重量尝试了所有动作,深深地感受了把肌肉的呐喊——痛啊!

两个小时后,胖子整个人就趴在地上,连起身的气力都没有了,又是双眼泛白看着姚禹,有气无力地说道:“不管今天的结果好坏,你这教练虽然嘴上没毛,但我看是比之前那个姓从的靠谱很多,至少你上课用心基本上都有示范,还没有推销各种有的没的。”

听到这话,姚禹正想开口。

这时一股暖流从他右手掌生肖祭坛刺青处传来。

“又有愿力入账了!”姚禹乐了:“难道是眼前这个胖子贡献的不成?”

“我很老实!”他默念着口号查看到:“果然,胖子出于感激,贡献愿力一丝。”

“既然如此,那我就让这一丝愿力物归原主吧!”

想罢,姚禹开口说道:“运动完后,按摩放松很重要,我有祖传秘技,可以通过按摩来大幅度提高锻炼效果,今天看在你辛苦坚持运动的份上,就免费为你施展一次吧!”

说完,他就将一丝愿力蕴藏在手心,借着按摩的机会,将黄金伟肚腩上的五百克脂肪转换成了肌肉。

“你别说,还真有效果!”胖子立马感受到了自己身体的不一样:“感觉被你按摩完后,整个人就好了许多,没有刚才那么累了。”

一边说着,他还一边挣扎着爬了起身,下意识地摆了一个弯臂展肌的动作。

“今天运动量这么大,你居然能坚持下来,肯定会有效果,我带你去再做下体测看看数据。”

做完体测后,黄金伟在姚禹的指点下,看着体测报告上体重和体脂两行数据发呆。

“体重九十八KG、体脂百分之四十四出头!”

他一脸不敢相信,还拿出运动前的那份体测报告进行对比,许久之后,才满是惊喜地说道:“哈哈哈!居然真的有效,还这么快!真是不敢相信啊!”

“一场运动就减肥5KG、脂肪比也少了一个点,那不是只要一个月,我就可以恢复常人身材了。”黄金伟满心期待地看向姚禹:“教练,你好厉害啊!这个私教课,我打死也不退了,我就要上你的私教,还要再去买五十节。”

“哪有那么简单!今天是第一次,所以效果最明显,而减少的五公斤体重中,绝大部分都是汗水,你回头吃喝一顿,体重就又回去了。”姚禹打击道:“不过今天也算是一个好的开始了,你回去之后肌肉会酸痛几天,要坚持得下来,一个月是会有明显成果的。”

虽然姚禹狠狠打击,但黄金伟还是高高高兴兴地走了,离开的时候,还再三表示要为姚禹点赞七十二个,顺带再买了五十节姚禹的私教。

五十节两万块哪!

姚禹用一节私教课的时间就征服了一个原本死活要退课的客户,还让他加买了两万块的私教课,这个消息长了翅膀一般在威成内部各个部门传递开来。

人事经理办公室里头,林寅辉脸色阴沉的一拍手里文件:“这乡巴佬,也不知道是走了什么****运了,还是给客户喂了什么***,兔子尾巴长不了,我倒要看看到时候万一达不成客户期待,看你怎么收场。”

威成前台,之前他来闹着要退课的时候,基本都是前台妹子接待的,对于胖子的难缠,妹子们的感受也是最为深刻了。

刚才胖子黄金伟满心欢喜离去的模样已经都被她们看在眼中。

“这个新来的教练姚禹好厉害啊!竟然这么快就搞定那个死胖子了。”

“长得也很帅,身材又不错,不知道有女朋友没有啊!”

在众人的点赞声中,只有那个和姚禹打过交道的张丽暗自腹诽:“这家伙又年轻,又有能力,还这么精明,就你们这群货色,人家能看得上?”

教练办公室里头,猛男周一副云淡风轻的样子在喝茶,其他教练这都是一副不敢相信模样。

“怎么可能?”

“那死胖子之前还是一副死活要退卡的样子,怎么一节课下来就换了个人似的,不不但不退货了,还加买了两万块私教!姚禹到底是给他灌了什么迷魂汤?”

还有那和猛男周有赌约的王联福,更是心中沮丧。

他畏畏缩缩来到周教练面前:“老大,你看姚禹搞定了大客户,咱们现在教练部的威名远播,那顿饭是不是改成公款聚餐好了?”

“哈哈哈哈!”

猛男周心中为自己的眼光暗自得意,大笑着说道:“好!那就回头找个时间大家伙聚餐吧!”

王联福正要高兴。

周教练又补了一句:“难得小王要请客啊!大家伙都得给面子,一个也不能少啊。”

“老大说得对,要聚餐了,我们肯定到。”

众人教练纷纷点头应道。

“啊!”王联福嘴巴一张,啊了一声,说不出话。

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生肖祭坛,赏善罚恶,获取愿力,各种妙用。    姚禹坚持健身,马甲人鱼、大胸器蝙蝠背、太空漫步人体旗帜、一个都不能少——获得全球最强壮男人。    他做网店倒耐克起家,自创品牌—害虫体...

作者:韩老实 类别:都市

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